इस उपाय से पाएं गर्भधारण में रूकावट की समस्या से छुटकारा!
हेल्थ डेस्क: हम अपनी हेल्थ को सही रखने के लिए कई तरह के घेरलू उपाय अपनाते है। लेकिन ये उपाय कभी तो हमारे लिए सही साबित हो जाते है। लेकिन कई बार ऐसा भी हो जाता है की हमें ये उपाय महंगे पड़ जाते है। हमारे अगर कोई बीमारी थोड़ी सी होती है तो भी कई औषधियां ऐसी होती है को वो हमारे शरीर को झेल नहीं पाते है और उलटि हमें ज्यादा पेरशानी हो जाती है।
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आपने देखा होगा की कई महिलाएं गर्भधारण की रूकावट की समस्या से काफी परेशान रहती है। इस समस्या से निजात पाने का सबसे अच्छा तरीका है शशांकासन करना। शशांकासन से केवल गर्भधारण की रुकावट का ही फायदा नहीं होता है बल्कि इससे मोटापे को भी दूर किया जा सकता है। इसके अलावा शशांकासन से रीढ़ की हड्डी के दर्द से भी रहत मिलती है।
जानिए शशांकासन करने की विधि
शशांकासन करने के लिए पहले खुली जगह पर दरी बिछाये, और नॉर्मल स्थिति में आए। अपने घुटनो के बल एड़ी पर बैठ जाएं। हथलियों को अपनी जांघो पर रखकर दोनों घुटनो को आपस में जोड़ ले। अब धीरे-धीरे सांस ले व अपने हाथो को सर के ऊपर ले जाते हुए सीधे रखे। एक बात ध्यान में रखे की अपना सर व पीठ सीधी रखे। अब सांस छोडते हुए आगे की तरफ झुक जाएं।
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आपको बता दे की इस स्थिति में आने के बाद अपनी बाजुओ को सीधा रखे इनको मुड़ने ना दे। झुकने से आपका सर जमीं के टच हो जाएगा और आपको हथेलियां एक दम जमीं पर फ्लैट रहेगी। अपने दोनों हाथो को सीधा रखे। अब आप धीरे-धीरे सांस लेते रहे और इस कंडीशन में कम से कम 10 सेकंड तक रहे। अब आप वापिस जिस मुद्रा में थे उसी में सांस छोडते हुए वापिस चेले जाएं।
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