क्या आपको पता है शरीफा खाने के इतने फायदे - Khabar NonStop

सर्दी की शुरुवात हो चुकी है और अब इस मौसम की शुरुवात में मिलने वाला शरीफा (सीताफल) भी ,लोगों को काफी पसंद होता है। शरीफा पकी हुई अवस्था में बाहर से सख्त पर अंदर से बहुत नरम होता है और स्वास्थ के लिए उतना ही लाफदायक होता है। शरीफा में विटामिन ए , राइबोफ्लेविन , थियामिन , नियासिन, आयरन और प्रचुर मात्र प्रोटीन विटामिन सी पाया आदि पाया जाता है। चलिए जानते हैं सीताफल खाने के फायदे-

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• शरीफा हिमोग्लोबीन बढ़ाने तथा खून की कमी को दूर करता है क्योंकि सीताफल में विटामिन सी और आयरन प्रचुर मात्र में पाए जाते हैं।
• शरीफा में मौजूद फाइबर की प्रचुर मात्रा ब्लड प्रेशर कम करती है और कोलेस्ट्रॉल कम करके ह्रदय के लिए लाभदायक होआ है।
• शरीफा में मैग्नेशियम पाया जाता है जो शरीर में पानी की मात्रा को सन्तुलित रखता है जिससे जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।
• शरीफा आँखों के लिए भी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले विटामिन ए, विटामिन सी तथा राइबोफ्लेविन आँखों के लिए फायदेमंद होते हैं और आँखों के रोगों से भी बचाव करते हैं।
• शरीफा खाने से अवसाद दिर होता है और मन को शांति मिलती है।
• गर्भावस्था में सीताफल खाना बहुत ही फायदेमंद होता है और इससे कमजोरी दूर होती है, उल्टी व जी घबराना ठीक होता है, सुबह की थकान में आराम मिलता है।
• शरीफा में पाया जाने वाला तांबा कब्ज को कम करने में मदद करता है।

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