ब्लड प्लेटलेट्स बढ़ाने हैं तो रोज करें ये काम - Khabar NonStop

बारिश के मौसम के बाद बीमारियां अपने पांव पसारने लगती है और डेंगू और मलेरिया होने पर प्लेटलेट्स काउन्ट कम हो जाते हैं जो की जानलेवा साबित होता है। लेकिन क्या आपको पता है प्लेटलेट्स की कमी से क्या होता है ? असल में प्लेटलेट्स कम होने पर रक्त का थक्का अच्छी तरह से जम नहीं पाता है जो किसी भी तरह से चोट लगने पर शरीर से ब्लड लॉस होने से रोकता है। स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में प्रति माइक्रोलीटर रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या 150,000 से 450,000 बीच होनी चाहिए इससे कम होने पर कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं आप। लेकिन अगर आप अपने दिनचर्या में थोडा बादलों करें आपको
प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद मिलेगी। तो चलिए देखें कैसे बदलाव करने की ज़रूरत है –

वजन घटाना है तो पिएं नींबू पानी, और भी हैं फायदे

• रोज सुबह टहलें और व्यायाम करें।
• चुकंदर खाएं क्योंकि ये एंटीऑक्‍सीडेंट और हेमोस्टैटिक गुणों से भरपूर होता है जिससे प्‍लेटलेट काउंट कुछ ही दिनों बढ़ जाती है।
• ताजा पानी खूब पीयें।
• भोजन में पालक साग सहित अन्य रेशेदार सब्जी खाएं
• अंकुरित चना, मुंग सहित दलहनी पदार्थ को नाश्‍ते में शामिल करें।
• पपीता के फल और पत्तियां दोनों का ही इस्‍तेमाल कुछ ही दिनों के भीतर कम प्‍लेटलेट को बढ़ाने में मदद करते हैं।
• नारियल पानी पियें क्योंकि नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं और यह मिनरल का भी अच्छा स्रोत है जो शरीर में ब्लड प्लेटलेट्स की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।
• आंवला में मौजूद भरपूर मात्रा में विटामिन सी प्‍लेटलेट्स के उत्‍पादन को बढ़ाने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है।
• खाएं कद्दू क्योंकि यह विटामिन ए से समृद्ध होने के कारण प्‍लेटलेट के उचित विकास का समर्थन करने में मदद करता है।

जाने कैसे होममेड जूस होते हैं बदलते मौसम की हर बीमारी का इलाज

from Latest News in Hindi http://ift.tt/2xVs4d0